Czy wiesz, że ten jeden element niebywale wpływa na Twoją efektywność w ciągu dnia, ilość zjadanych kalorii oraz samopoczucie? Ile spać dziennie godzin, żeby działać na pełnych obrotach przez cały dzień? Dowiedz się, jak rytm dobowy wpływa na Twoje życie! Rytm dobowy – co to jest? Rytm okołodobowy, inaczej rytmika dobowa, jest związany z istnieniem […]
Jak kawa wpływa na organizm? Kiedy pobudza, a kiedy szkodzi?
Na regularne sięganie po kawę ma wpływ wiele czynników. W tym artykule przyjrzymy się kawie pod kątem jej prozdrowotnego lub szkodliwego wpływu na organizm.
8 sposobów jak przestać odczuwać wieczny głód
Też masz tak, że czujesz ciągły głód? Potrafi to być szczególnie uciążliwe, jeśli jednocześnie starasz się zrzucić nadmierne kilogramy.
Jak naprawdę wzmocnić swoją odporność jesienią i zimą?
Jak działa układ odpornościowy? Suplementy a odporność
Dieta bezglutenowa – nie odstawiaj glutenu, dopóki tego nie przeczytasz!
Ostatnie czasy utarło się przekonanie, że gluten szkodzi. Jednak najnowsze badania mówią coś innego! Całkowite wykluczenie z diety produktów zawierających gluten może mieć bardzo negatywny wpływ na organizm zdrowej osoby. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego nie warto eliminować go z diety, w jakich sytuacja trzeba go wykluczyć oraz kiedy pierwszy raz podać dziecku produkt zawierający gluten.
Żywienie okołotreningowe – czy ma ono znaczenie?
Jeśli wciąż wahasz się, co jeść przed treningiem, a co po treningu, to za 10 minut będziesz dokładnie to wiedział. Dowiesz się także, z czego powinien składać się posiłek w dzień treningowy, dlaczego tak istotna jest regeneracja oraz jak jeść, żeby mięśnie rosły szybciej!
TAK, białko jest istotne u osób trenujących, jednak kiedy i ile go jeść?
Mikrobiota jelitowa – zapomniany narząd
Mikrobiota jelitowa to zapomniany narząd, który ma wpływ na wiele reakcji w organizmie. Czy wiesz o tym, że odpowiada ona nie tylko za prawidłowe trawienie, ale ma również wpływ na skórę, układ oddechowy i płciowy?
Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj 6 poMOCNYCH sposobów!
Zajadasz stres? Zastanawiasz się, jak stres wpływa na Twoje zdrowie oraz ogólne samopoczucie?
7 praktycznych zasad odchudzania, dzięki którym szybciej schudniesz!
dieta redukcyjna
Czy tłuszcz tuczy? Jaki tłuszcz warto wybierać, a który ograniczyć?
Które tłuszcze wybierać – nienasycone, nasycone, a może tłuszcze trans? Czy tłuszcz tuczy?