4 1 -

Szarlotka z kaszy jaglanej – zdrowy i pyszny deser!

Szarlotka z kaszy jaglanej – szaleństwo czy słodka przyjemność? Do przygotowania jaglanej szarlotki wystarczy kilka składników i kilka chwil. Szarlotka z kaszy jaglanej jest dziecinnie prosta w wykonaniu.

Kasza jaglana jest świetną opcją dla osób nietolerujących glutenu, jednak warto, aby sięgał po nie każdy, bo to zboże ma mnóstwo właściwości zdrowotnych.

Sprawa z kaszą jaglaną nie jest do końca taka kolorowa. Trzeba być świadomym faktu, że wiele produktów spożywczych pogarsza się pod względem jakościowym. W przypadku kaszy jaglanej nie jest inaczej. Wielu producentów dopuszcza do sprzedaży kasze z przekroczoną normą glifosatu. Jaką kaszę jaglaną wybrać, żeby czerpać z niej jak najwięcej korzyści?

Czyste pod względem składu i produkcji są kasze marek:
– Janex
– Ekowital
– Kuchnialidla.pl

5 1 -
3 1 -
4 1 -

jaglana szarlotka

318318570f27d9533b244bc40d8a06c6?s=30&d=mm&r=g -dominikaklimek
Czas przygotowania 1 hr
Czas robienia 4 hrs 25 mins
8 osób

Składniki
  

  • 150 g kaszy jaglanek
  • 400 ml mleczka kokosowego z puszki
  • 5 szt. jabłek
  • 2-4 łyżek cukru lub ksylitolu
  • 6 szt. orzechów włoskich
  • cynamon

Wykonanie
 

  • Kaszę jaglaną przepłukać zimną wodą. 
  • Do garnka wlać mleczko kokosowe. Gotować, aż kasza pochłonie cały płyn. 
  • Jabłka zetrzeć na dużych oczkach i dodać cynamon. 
  • Jabłka umieścić na patelni i podpiec do momentu, aż zmiękną i puszczą sok, czyli przez ok. 5-10 min.
  • Dodać cukier lub ksylitol.
  • Tortownicę o średnicy 20 cm lub naczynie o podobnych wymiarach wyłożyć papierem do pieczenia.
  • Na spód wyłożyć kaszę jaglaną. 
  • Następnie wyłożyć jabłka.
  • Górę posypać pokrojonymi orzechami.
  • Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 35 min.
Słowa kluczowe jabłka, kasza jaglana, szarlotka

Wartości odżywcze

dla 1 porcji, czyli 1/8 szarlotki 

Kalorie

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

262,5

4 g

13,3 g

34,5 g
Posts created 83

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top