Projekt bez tytulu 5 -

Omlet na słodko z truskawkami

Wolisz śniadanie na słodko czy na wytrawnie? Jeśli masz ochotę na trochę słodyczy o poranku, to jesteś we właściwym miejscu. 

Omlet z truskawkami składa się z samych podstawowych składników, a jego wykonanie zajmuje dosłownie chwilkę. Pewnie dlatego ostatnie czasy tak często decyduję się robić go na śniadanie.

Jeśli czytasz ten post w innym miesiącu niż czerwcu, to możesz zastąpić świeże truskawki mrożonymi albo zamienić je na inne owoce. Jednak pamiętaj, że jeśli dodasz inny owoc niż truskawki, to koniecznie uwzględnij to w makro, jeśli je obliczasz.

Projekt bez tytułu 23 -

Omlet na słodko

318318570f27d9533b244bc40d8a06c6?s=30&d=mm&r=g -dominikaklimek
Czas przygotowania 20 mins
1 osoby

Składniki
  

  • 3 szt. jajek
  • 1 szt. banana dojrzały
  • 3 łyżki mąki orkiszowej
  • 150 g truskawek
  • 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
  • szczypta cynamonu

Wykonanie
 

  • Ubić białka na sztywno z dodatkiem odrobiny soli.
  • Na osobnym talerzu rozgnieść żółtka z bananem, a następnie na wolnych obrotach miksera wymieszać je z ubitymi wcześniej białkami.
  • Dodać do mieszanki przesiewając przez sitko mąkę z cynamonem. Wszystkie składniki delikatnie, ale dokładnie wymieszać.
  • Rozgrzać patelnie z łyżkę oliwy i wlać omleta.
  • Na wierzch pokroić truskawki (można użyć innych owoców np.: malin, jagód).

Uwagi

Podawać z jogurtem, masłem orzechowym lub ulubionym dżemem. 
 
Słowa kluczowe omlet, truskawki

Kcal 530 1 -

Posts created 92

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating




Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top