czekoladowa owsianka

Czekoladowa pieczona owsianka do lunch boxa!

Chcesz zjeść coś pysznego o poranku, ale nie masz czasu stać długo przy garach? Mam dla Ciebie doskonałą propozycję na śniadanie! Czekoladowa pieczona owsianka, jak sama nazwa wskazuje, robi się praktycznie sama w piekarniku.

Czekoladowa owsianka jest bardzo prosta w wykonaniu. Wystarczy, że nagrzejesz piekarnik i w międzyczasie połączysz składniki. Później możesz iść robić swoją rutynę o wschodzie słońca, a za kilka minut owsianka będzie gotowa!

Pieczona owsianka na wynos

Możesz zrobić ją również jako drugie śniadanie czy przekąskę i zabrać ze sobą, gdziekolwiek zmierzasz. Świetnie smakuje również na zimno.

Innym przepisem, który świetnie się u mnie sprawdza jest pieczona szarlotka. Na pewno przypadnie Ci do gustu, jeśli lubisz jabłka i szybkie śniadania!

czekoladowa owsianka
Czekosianka na dobry dzień!

Płatki owsiane są bogactwem wielu witamin i minerałów. Zawierają m.in. magnez, potas, wapń oraz cynk (ważny dla zdrowej skóry!). Oprócz tego mają dużo błonnika, więc wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego.

To jak, pieczesz owsiankę, pakujesz ją do torby i jesz, gdzie chcesz? Jeśli jesteś na tak, to łap przepis!

Oczywiście Twój lunch box musi być szklany i żaroodporny, żeby można było go umieścić w piekarniku.

czekoladowa owsianka

Pieczona czekosianka

Czas przygotowania 30 mins
1 osoby

Składniki
  

  • 40 g płatków owsianych
  • 1 szt jajko lub 2 białka
  • 1 łyżka budyniu czekoladowego
  • 1 łyżeczka kakao
  • 1/2 szt banana
  • 2 kostki czekolady gorzkiej
  • 100 ml mleka
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 szt kiwi

Wykonanie
 

  • Jogurt, mleko, jajko, płatki owsiane, banan, budyń, kakao i proszek do pieczenia zmiksować na jednolitą konsystencję.
  • Masę przelać do foremki i posypać drobno pokrojoną czekoladą.
  • Czekosiankę piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20-25 min.
  • Gotowe danie udekorować kiwi lub innymi owocami.
Słowa kluczowe czekosianka, owsianka, pieczone, płatki owsiane
Wartość energetycznaBiałkoTłuszczeWęglowodany
500 kcal21 g17 g72 g
Posts created 70

4 thoughts on “Czekoladowa pieczona owsianka do lunch boxa!

  1. Pytanie: co z tym jajkiem? Jest podane w przepisie na górze, a później nic, żadnej wzmianki. Rozumiem, że trzeba zmiksować je z resztą?

    1. Dzięki za spostrzegawczość! Umknęło mi to. Tak, jajko zmiksować z resztą składników. 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating




Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top