Na czym polega dieta jesienna z niskim IG?

Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) opiera się na spożywaniu produktów, które powodują wolne i stopniowe uwalnianie glukozy do krwi, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi. Produkty te są klasyfikowane na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi, gdzie niski indeks glikemiczny oznacza wartość poniżej 55.

Dla kogo jest dieta z niskim IG?
Dla osób chorujących na cukrzycę, ponieważ pomaga w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi.
Dla osób odchudzających się, ponieważ umożliwia dłuższe uczucie sytości, co zmniejsza chęć podjadania.
Dla osób z insulinoopornością, ponieważ ułatwia kontrolę glukozy i insuliny we krwi.
Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie.

Korzyści diety z niskim IG:
Stabilny poziom glukozy we krwi, więcej energii
Dłuższa sytość, mniejszy głód
Pomocna podczas odchudzania