Tortilla z łososiem to jedno z tych dań, które idealnie łączy szybkość przygotowania z wyrafinowanym smakiem. Doskonale sprawdzi się zarówno jako zdrowy lunch do pracy, jak i przekąska na spotkanie ze znajomymi. Co najważniejsze, przygotowanie tego dania nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych ani długiego czasu spędzonego w kuchni.

Jakie wartości odżywcze znajdują się w tortilla z łososiem?

Wędzony łosoś, będący gwiazdą tego przepisu, to nie tylko wykwintny składnik, ale także niezwykle zdrowy. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, a także pełnowartościowe białko, które dba o regenerację mięśni i dostarcza energii na długo. W połączeniu z miękką, lekko chrupiącą tortillą i świeżymi warzywami, staje się dobrze zbilansowanym daniem.

Tortille z łososiem można wzbogacić o różne dodatki, które dopasujesz do swoich preferencji. Od chrupiącej rukoli, poprzez kremowy serek śmietankowy, aż po awokado, które doda aksamitnej konsystencji. Możesz też postawić na bardziej wyraziste smaki, dodając sos musztardowo-miodowy lub dressing jogurtowy z ziołami, aby nadać całości lekkości i świeżości.

Kiedy najlepiej przygotować tortille z łososiem?

Ten przepis sprawdzi się świetnie o każdej porze roku. Latem możesz zaserwować go z dodatkiem soczystych pomidorów, ogórków czy papryki, natomiast w chłodniejsze dni świetnie skomponuje się z prażonymi orzechami lub pieczonymi warzywami. Nie tylko pięknie się prezentuje, ale również dostarcza cennych składników odżywczych, co czyni go znakomitym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Jeśli szukasz pomysłu na lekkie, a zarazem sycące danie, tortilla z łososiem będzie strzałem w dziesiątkę. To idealna opcja zarówno na codzienny obiad, jak i na specjalne okazje, kiedy chcesz zaskoczyć bliskich oryginalnym i smacznym posiłkiem. Możesz przygotować ją w zaledwie kilka minut, a efekt z pewnością zachwyci każdego, kto jej spróbuje. Zapraszamy do spróbowania – raz zrobiona tortilla z łososiem na stałe zagości w twoim kulinarnym repertuarze!

SKŁADNIKI

• 1 trotilla pełnoziarnista
• 50 g łososia wędzonego
• 20 g sera feta
• 0,5 szt pomidora
• sałata
• 70 g jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka musztardy
• 1 ząbek czosnku

WYKONANIE

1. Placek tortilli podpiec na suchej patelni. 
2. Jogurt wymieszać z pokrojonym czosnkiem i musztardą.
3. Sosem posmarować placek
4. Wyłożyć pokrojonego łososia, fetę, pomidor, ogórek oraz sałatę.
5. Opcjonalnie posypać ulubionymi przyprawami.
6. Tortillę zwinąć i podpiec na patelni.

Wartości odżywcze

Smacznego!