PIRAMIDA zdrowego stylu życia

Zanim wykupisz pół apteki, pół działu eko w supermarkecie i przebiegniesz pół maraton, przeczytaj to.
Nie popadaj w skrajności. Daj sobie czas na wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych. Zdrowe odżywianie ma Cię wzmacniać, a nie dodatkowo stresować.
Warto podejść do zdrowego stylu odżywiania długoterminowo! Ale co tak właściwie oznacza dla mnie zdrowy styl życia?
Spójrz na grafikę po lewej.
- Po pierwsze: tryb życia. Prowadzisz siedzący tryb życia, a może ciągle jesteś w biegu? Wpływa to na Twoje samopoczucie. Ruch to zdrowie, więc zamiast posiadówki na kanapie, lepiej odpalić na słuchawkach ulubiony podcast lub playlistę i pójść na spacer.
- Po drugie: zdrowe odżywianie. Mało przetworzona, zbilansowana dieta ma korzystny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu. Powinna stanowić podstawę zdrowego stylu życia.
- Dodatek: suplementy. Są niezastąpione jako WSPOMAGACZ zdrowej diety. Możesz wprowadzić je do swojej dziennej rutyny, jeśli dwa poprzednie kroki są zaopiekowane.