Co powiesz na

zdrowe odżywianie?

Szukasz pomysłów na zdrowe odżywianie i szybkie posiłki?

Wpadnij na coś dobrego do mojej blogowej kuchni PRZEPISY. Znajdziesz tam zarówno przepisy do zrobienia w kwadrans, jak i bardziej szalone pomysły!

A może trzymasz kubek gorącego, ulubionego napoju i masz ochotę na większą porcję tekstu? Śmiało zaglądaj do kategorii ARTYKUŁY. Raz na miesiąc wypiekam tam łatwostrawne teksty, które są napakowane w megaodżywcze treści.

MENU
Przepisy
ARTYKUŁY
O MNIE

Desery z obliczonym indekes glikamicznym

Kto nie ma czasem ochoty na coś naprawdę smacznego? Nie ma sensu ciągle odmawiać sobie słodkich przyjemności. Lepiej je zrobić we własnej kuchni, niż wystawiać się na próbę czasu, aż w końcu zje się coś pierwszego lepszego z półki sklepowej…

Możesz zapytać, ale jak je zrobić, Domi? Żaden ze mnie mistrz kuchni, ale nie potrzeba wybitnych umiejętności, żeby zrobić swoim deserem dobre wrażenie na sobie, znajomych czy rodzinie. Zanim wrzucę tu przepis, masz pewność, że został on przetestowany na nie jednych kubkach smakowych.

Twórz desery zgodnie z zasadą 3P, czyli jak?

  • Prosto
  • Pysznie
  • Pomysłowo
desery
IMG_20210207_122754

Mus czekoladowo-orzechowy na bazie fasoli

IMG_20210704_074119

Domowe lody z niskim IG

Unknown

Racuchy z jabłkiem dla osób z insulinoopornością | niskie IG

odchudzanie - Jak zrobić to dobrze?

Czarne i Czerwone Hasztag Pasmo Logo 3 -
  • odchudzanie
  • Dieta
  • zasady

Odchudzanie – od czego zacząć? Poznaj proste zasady!

Chcesz zrzucić trochę kilogramów, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie błądź po sieci, tylko weź kartkę w dłoń, przeczytaj artykuł i zaplanuj skuteczną redukcję.

czytaj więcej
Czarne i Czerwone Hasztag Pasmo Logo 4 -
  • 2 część
  • praktyczne porady

7 praktycznych zasad odchudzania, dzięki którym szybciej schudniesz!

Druga część o odchudzaniu jest dla Ciebie, jeśli masz obliczony swój deficyt energetyczny, ustalony plan i cel, i chcesz dowiedzieć się po jakie produkty sięgać oraz jaką aktywność wybierać.

czytaj więcej
kurkuma 2 2 -
  • długotrwałe efekty
  • nawyki żywieniowe

Efekt jojo, czyli jak utrzymać efekty odchudzania?

Ten artykuł okaże się dla Ciebie przydatny, jeśli masz za sobą okres redukcji i chcesz utrzymać efekty, na które ciężko pracowałeś. Warto poznać drugą stronę medalu odchudzania, żeby uniknąć efektu jojo!

czytaj więcej

OWSIANA STREFA

Powstała z myślą o osobach, które są miłośnikami ziaren owsa lub staną się nimi tuż po przygotowaniu jednego z przepisów dostępnych na stronie!

Dlaczego tak bardzo zachęcam Cię do wprowadzenia ich do jadłospisu? W porównaniu z innymi zbożami mają więcej białka, co wpływa korzystnie na ich profil makroskładników. Są cennym źródłem witamin z grupy B, magnezu i cynku. 

I co najważniejsze, są smaczne, pożywne i zawierają błonnik. Możesz z nimi komponować różne potrawy na słodko. Świetnie smakują w postaci klasycznie ugotowanej owsianki, jak i na surowo lub namoczone dzień wcześniej w wodzie czy mleku.

IMG_20210214_105016-1
IMG_20210226_094128
Projekt-bez-tytulu-49
PRZEPISY

dania na Wytrawnie

Zdrowe odżywianie może być na prawdę przyjemne i proste. 

Warto do swojej diety wprowadzić jak najwięcej warzyw, które są niskokaloryczne, zawierają sporo błonnika oraz wody.

Dania główne

PIRAMIDA zdrowego stylu życia

dominika klimek

 

Zanim wykupisz pół apteki, pół działu eko w supermarkecie i przebiegniesz pół maratonu, przeczytaj to.

Nie popadaj w skrajności. Daj sobie czas na wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych. Zdrowe odżywianie ma Cię wzmacniać, a nie dodatkowo stresować. 

Warto podejść do zdrowego stylu odżywiania długoterminowo! Ale co tak właściwie oznacza dla mnie zdrowy styl życia? 

Spójrz na grafikę po lewej.

  • Po pierwsze: tryb życia. Prowadzisz siedzący tryb życia, a może ciągle jesteś w biegu? Wpływa to na Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ruch to zdrowie, więc zamiast posiadówki na kanapie, lepiej odpalić na słuchawkach ulubiony podcast i pójść na spacer.
  • Po drugie: zdrowe odżywianie. Naturalna, zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu. Powinna stanowić podstawę zdrowego stylu życia.
  • Dodatek: suplementy. Są niezastąpione jako WSPOMAGACZ zdrowej diety. Wprowadzaj je śmiało do swojej dziennej rutyny, jeśli dwa poprzednie kroki są ogarnięte.

Tematyczne artykuły

Rytm dobowy – podstawowy element zdrowego stylu życia
Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj 6 poMOCNYCH sposobów!
Jak skomponować sycący posiłek? Przewodnik krok po kroku!

O czym chciał(a)byś przeczytać na blogu?

Prześlij swoją propozycję na: 

dominika.klimek0.6@gmail.com

ZNAJDZIESZ MNIE TEŻ NA INSTA!

obserwuj

dominika.klimek