PIRAMIDA zdrowego stylu życia
Zanim wykupisz pół apteki, pół działu eko w supermarkecie i przebiegniesz pół maraton, przeczytaj to.
Nie popadaj w skrajności. Daj sobie czas na wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych. Zdrowe odżywianie ma Cię wzmacniać, a nie dodatkowo stresować.
Warto podejść do zdrowego stylu odżywiania długoterminowo! Ale co tak właściwie oznacza zdrowy styl życia?
Spójrz na grafikę po lewej.
- Po pierwsze: tryb życia. Prowadzisz siedzący tryb życia, a może ciągle jesteś w biegu? Wpływa to na Twoje samopoczucie. Ruch to zdrowie, więc zamiast posiadówki na kanapie, lepiej odpalić na słuchawkach ulubiony podcast lub playlistę i pójść na spacer.
- Po drugie: zdrowe odżywianie. Mało przetworzona, zbilansowana dieta ma korzystny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu. Powinna stanowić podstawę zdrowego stylu życia.
-
Dodatek: suplementy. Są elementem wspomagającym zdrową i urozmaiconą dietę. Możesz wprowadzić je do swojej codziennej rutyny, jeśli występują u Ciebie niedobory witamin lub składników mineralnych, prowadzisz intensywny tryb życia, uprawiasz wymagający sport lub chcesz wesprzeć organizm w sezonie jesienno-zimowym.
